WAKTU TERBAIK MINUM KOPI DAN MANFAATNYA

Sobat Elmu,

Bagi penikmat kopi seperti saya, menyerupit secangkit kopi hitam dipagi hari sebelum memulai aktivitas sehari hari adalah suatu keharusan dan mempunyai kenikmatan tersendiri.

Disore hari disaat badan terasa lelah setelah bekerja, menikmati kopi bersama teman teman atau keluarga bisa membuat kita melupakan kepenatan tersebut.

Namun tahukah sobat ELMU kalau ternyata ada waktu-waktu tertentu dalam menikmati pahitnya agar manfaat kopi lebih terasa dan badan bisa lebih sehat?

Waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi adalah antara jam 10:00 sampai dengan 14:00, pada waktu tersebut tubuh memproduksi serotonin yaitu zat yang dipercaya memberi rasa nyaman dan tenang dan mempengaruhi mood seseorang.

Jam jam tersebut adalah waktu dimana load pekerjaan tinggi sehingga membuat kita lebih rentan stress, hal ini membuat serotonin  diserap tubuh dalam jumlah yang besar yang pada akhirnya membuat kita cenderung merasa mengantuk. Cafeein pada kopi bisa membantu serotonin menjadi normal kembali.

Pendapat lain menyebutkan bahwa waktu terbaik minum kopi adalah antara jam 9:30 sampai dengan 11:30, Sebab saat masuk ke dalam tubuh, kafein akan bereaksi dengan hormon kortisol yang membantu mengatur jam kerja tubuh dan meningkatkan kewaspadaan dan berhubungan dengan stress.

nikmat kopi hitam 

Saat pagi hari, hormon kortisol biasanya meningkat secara alami setelah bangun tidur dan levelnya akan tetap tinggi hingga beberapa jam kemudian. Hormon kortisol paling tinggi antara pukul 8-9 pagi, oleh sebab itu tidak perlu lagi mengasup minuman berkafein di waktu tersebut. Sebab minum kopi ketika level kortisol sedang tinggi-tingginya bisa membuat tubuh 'kecanduan'.

Selain antara jam 8 – 9 pagi, kortisol akan mencapai puncaknya beberapa kali lagi dalam sehari, yaitu sekitar jam 12 – 13 siang, dan terakhir pada jam 18 – 19 sore. Kortisol, yang produksinya menjadi tinggi saat sedang stres, membantu mengubah cadangan energi dalam tubuh menjadi gula (glukosa), sehingga dapat digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai bahan bakar.

Itulah mengapa ilmuwan menyarankan jika ingin minum kopi, waktu yang paling tepat adalah antara jam 9.30 – 11.30, karena kortisol dalam tubuh sedang rendah, sebelum akhirnya memuncak di siang hari. Akan tetapi, para peneliti juga mengingatkan bahwa siklus kortisol bagi setiap orang berbeda-beda. Misalnya saja pada seseorang yang terbiasa bangun lebih awal setiap harinya, maka waktu yang tepat baginya minum kopi bisa jadi lebih pagi daripada waktu yang disebutkan di atas.

Buat sobat penikmat kopi yang ingin menikmati sensasi kopi dengan menggiling sendiri kopi anda, kenapa tidak coba Zassenhaus Brasilia Black Alat Penggiling Kopi merupakan manual coffee grinder berbahan paduan natural varnished beech wood dan stainless steel (burr grinder) yang dapat digunakan untuk memudahkan Anda dalam membuat kopi dan espresso. Beli DISINI !

Berikan Tip Agar Blog Ini Lebih Baik

Anda Menyukai Artikel Ini? SHARE dan LIKE please